Le Docteur Elizabet Kübler-Ross a été psychologue et spécialiste du comportement et a repéré 5 étapes du deuil qu’il est possible de constater pour la perte d’un proche.
Cet article est destiné aux personnes qui subissent une séparation car il n’est évident pour personne d’accueillir dans nos vies des changements radicaux.
I/ Un même processus de deuil pour des causes différentes :
Ces étapes sont également vécues pour d’autres ruptures qu’un décès d’un proche :
- la séparation du couple,
- un déménagement difficile,
- un licenciement ou d’une rupture négociée,
- une modification de culture d’entreprise lors d’un rachat d’entreprise par exemple.
II/ Les étapes du deuil, du déni à l’acceptation :
Ces étapes sont plus ou moins longues, plus ou moins mêlées.
1/ Le choc
Le choc est une étape très courte et parfois très violente.
“Je te quitte c’est fini , je ne veux plus vivre avec toi.”
” vous recevrez demain votre lettre de licenciement dans votre boîte aux lettres”
2/ le déni
Pendant cette étape la personne refuse de croire ce qui est arrivé.
C’est une défense pour amoindrir la douleur de la séparation.
3/ la colère
L’étape de la colère peut être plus ou moins longue comme les autres étapes.
Le sentiment de colère peut se mêler avec un sentiment d’amertume et d’injustice.
La colère peut être contre soi ou contre l’autre.
4/ la tristesse
C’est un début d’acceptation de la réalité.
Cette étape de tristesse peut être aussi un temps de résignation.
La personne n’a aucune visibilité de ce qu’elle peut faire.
5/ l’acceptation
C’est une étape plus sereine où l’on peut commencer à voir ce qu’il y a eu de positif dans la précédente relation.
En acceptant la réalité la personne a davantage confiance en elle et se sent mieux pour construire l’avenir.
Remarques :
Toutes ces étapes n’ont pas la même durée.
Ces étapes sont des passages obligés pour ” faire son deuil” de la personne décédée, du couple, de l’idée de la famille que l’on avait, de l’ancien employeur ….
Ces étapes du deuil peuvent avoir lieu dans des ordres différents et se croiser par moments.
Connaître ces étapes peut vous permettre de mieux comprendre et déterminer le bon moment pour passer des accords.
Il sera plus difficile de trouver un accord avec son conjoint si vous êtes dans l’étape de la colère que dans celle de de la tristesse et de la résignation mais vous négocierez mieux vos intérêts si vous êtes dans l’étape de l’acceptation car vous aurez une meilleure vision de votre avenir.
